Vitamine C : Pas seulement dans votre jus, mais aussi dans vos produits de soin de la peau
Est-ce qu’un verre de jus d’orange ou des comprimés de vitamine C sont vos go-to quand vous vous réveillez le matin ?
La vitamine C est l'une des vitamines les plus discutées, ainsi que l'un des ingrédients de soin de la peau les plus efficaces.
Cet article traite des avantages, des utilisations et des sources de la vitamine C. Il vous donne également quelques conseils utiles sur la façon d'obtenir de la vitamine C dans le monde des soins de la peau.
Publié le 21 novembre 2022, par Puréality Paris — 3 min de lecture
QU'EST-CE QUE LA VITAMINE C ?
La vitamine C (acide ascorbique) est une vitamine hydrosoluble. Cela signifie qu'elle se dissout dans l'eau et est délivré aux tissus du corps mais n'est pas bien stocké, elle doit donc être prise quotidiennement par le biais d'aliments ou de suppléments. On la trouve dans un large éventail de plantes, y compris les légumes verts à feuilles et les agrumes. C'est l'antioxydant le plus abondant dans la peau humaine et il est étroitement impliqué dans le maintien de la santé et de l'apparence générale de la peau.
Laissez-moi vous dire un fait que vous ignoriez peut-être auparavant – les bienfaits de la vitamine C incluent une protection contre les déficiences du système immunitaire, les maladies cardiovasculaires, les problèmes de santé prénatals, les maladies oculaires et même les rides de la peau. On pourrait dire que la vitamine C est l'un de ces ingrédients dont nous avons besoin dans tous les domaines de notre santé et de notre bien-être quotidien, où les soins de la peau ont également leur place.
QUELS SONT SES AVANTAGES POUR LES SOINS DE LA PEAU ?
Bien que vous obteniez probablement de la vitamine C dans votre alimentation, il n'y a aucune garantie qu'elle aille directement à votre peau. En effet, seule une petite partie de la vitamine C alimentaire atteint la peau. C'est pourquoi vous trouverez de la vitamine C dans une large gamme de produits de soin de la peau, y compris sérums et hydratants.
La vitamine C dans les soins de la peau est l'un des meilleurs ingrédients en raison de sa multifonction. De l'anti-âge à la protection de la peau, tout le monde devrait l'avoir dans sa routine de soin du matin.
L'ingrédient de vitamine C que vous trouvez habituellement dans les soins de la peau s'appelle l'acide L-ascorbique et est un dérivé extrêmement puissant de la vitamine C. L'utilisation de crèmes comme la Crème Effet Jeunesse ACT et d'autres produits topiques est le moyen le plus direct de profiter de ces avantages.
• Boost éclaircissant : Pour toute personne aux prises avec des taches brunes ou une hyperpigmentation post-inflammatoire, la vitamine C est l'un des meilleurs ingrédients éclaircissants.
• Pouvoirs antioxydants : Il vous aide à tout, du stress à la pollution et aux rayons UV. Vous devez absolument toujours utiliser un SPF par la suite.
• Propriétés anti-âge : En regardant les produits anti-âge, vous verrez que la vitamine C est souvent un ingrédient de ces produits : Notre Crème Effet Jeunesse ACT en est un bon exemple. En raison de ses propriétés antioxydantes, la vitamine C aide à réduire l'apparence des rides et des ridules, car les facteurs de stress environnementaux restent à l'écart de votre barrière cutanée.
LA VITAMINE C CONVIENT À LA PLUPART DES TYPES DE PEAU, MAIS QUI DEVRAIT ÉVITER LA VITAMINE C ?
Le meilleur moment pour utiliser la vitamine C dans votre routine est le matin. Non seulement elle éclaircira votre teint et vous fera paraître plus éveillé, mais elle protégera également votre peau des radicaux libres. Mais pour ceux qui ont la peau sensible, ils peuvent avoir des allergies ou des rougeurs dues à la vitamine C. Si vous avez tendance à avoir la peau sensible, il est recommandé de commencer avec une concentration plus faible et de la tester sur une petite zone, comme votre mâchoire.
LA NOURRITURE EST TOUJOURS LE MEILLEUR MOYEN D'OBTENIR TOUS VOS NUTRIMENTS
Sauf pour obtenir de la vitamine C par le biais de produits de soin de la peau. N'oubliez pas que votre corps ne peut pas le produire et doit l'obtenir par le biais d'un régime alimentaire. Les aliments riches en vitamine C comprennent les agrumes, les baies, le brocoli, le chou, les poivrons, les pommes de terre et les tomates. Les suppléments de vitamine C sont disponibles sous forme de gélules, de comprimés à croquer et de poudre pouvant être mélangés à de l'eau.
Voici cinq façons simples d'intégrer chaque jour davantage de fruits et de légumes à votre alimentation :
• Ajoutez des fruits et légumes en purée ou râpés aux recettes de muffins, de pain de viande et de soupes.
• Les tranches de fruits congelées font un régal estival frais.
• Incluez de la laitue noire, des tomates et de la salade de brocoli râpée sur tous vos sandwichs et wraps.
• Jetez une poignée de fruits secs sur vos céréales ou dans un sac avec des noix pour une collation rapide.
• Savourez un verre de jus de légumes comme collation rassasiante et peu calorique en milieu d'après-midi.
NOS DERNIÈRES RÉFLEXIONS SUR LA VITAMINE C DANS LES SOINS DE LA PEAU
Nous aimons la vitamine C, et si vous n'en avez pas déjà dans votre routine, vous devriez l’envisager. Elle protège votre peau des agressions quotidiennes, illumine votre teint et, surtout, aide à lutter contre les signes du vieillissement. L'ingrédient est également très simple à intégrer dans votre routine ; une petite quantité chaque matin et votre peau vous remerciera sur le long terme.